Mes outils de musicothérapie active
Le son est une vibration d'air définit par une fréquence en Hertz (de grave à aigüe), une intensité en décibels. Certains sons sont audibles, d'autres pas pour les humains.
Ils ont toutefois, un impact sur nous. La médecine chinoise définit 6 sons guérisseurs qui harmonisent l'énergie vitale et influencent la santé de certains organes. Le son va avoir un effet sur :
- Le corps physique : Les ondes sonores font bouger la matière et donc par analogie l'intérieur de notre corps. Elles vont avoir un effet sur notre cerveau en stimulant les neurones dans les maladies neurodégénératives. Elles agissent sur la neuroplasticité. La diminution des ondes cérébrales permet une détente.
- Le corps psychique : Les sons activent certaines zones cérébrales et induisent des états de consciences modifiés durant lesquels il peut y avoir une libération émotionnelle, une réminiscence.
- Le corps énergétique : Avec une libre circulation de l'énergie vitale et rééquilibrage du corps.
Les objectifs :
• Se ressourcer et se reconnecter à soi
• Trouver sa voix et la libérer
• Prendre sa place et s'affirmer
• S'ancrer et développer la confiance en soi
• Prendre soin de soi par la vibration du son
Le tao de la voix
Le tao de la voix, est une approche vocale et énergétique « holistique » crée par Stephen Chun-Tao qui permet au bénéficiaire de se reconnecter à son centre.
Le TAO s'appuie sur un jeu dynamique entre les opposés : le Yin (l'énergie féminine) et le Yang (énergie masculine). Ce jeu entre les contraires se traduit dans le chant par la voix, les notes graves/aigües, le volume faible/fort, le souffle inspiration/expiration, le tempo rapide/lent.
Il utilise
• le pouvoir des images et de l'imagination
• l'absorption du son
• la notion de mouvement circulaire continu et fluide
Les bienfaits :
• Harmoniser la respiration et éviter les tensions dans la gorge en faisant fonctionner son diaphragme librement
• Obtenir une respiration rayonnante, équilibrante, libre et détendue
• Faire circuler l'énergie dans le corps et maintenir un équilibre mental et physique
• Développer la confiance en soi et la conscience de soi
Le yoga de la voix
Le Shabda Yoga ou yoga de la voix est une approche psychocorporelle basée sur l'art du mouvement dont la pratique vous guide vers une meilleure connaissance de nous-même, de notre identité au travers la respiration, le souffle et la voix. Cette respiration va nous aider à tonifier et assouplir notre le diaphragme, ce muscle
puissant indispensable à une bonne harmonisation de la respiration. La libération de son lors des exercices va également aider celui-ci à se développer.
En fonction des problématiques rencontrées, nous nous concentrons sur certaines parties du corps, certains centres énergétiques ou chakras que nous faisons vibrer grâce au souffle et à l'émission de sons.
Les vibrations permettent une meilleure circulation de l'énergie et un rééquilibrage du corps.
Lors d'une séance, je vous amène à prendre conscience grâce à différents exercices adaptés au public de :
• la posture avec une mise en mouvement du corps
• votre respiration
• la résonnance des sons et de votre voix dans le corps
La voix thérapeutique
Chaque voix est unique. Notre voix révèle qui nous sommes. Elle est le reflet de notre condition physique et psychologique, de notre état intérieur.
Le travail vocal en musicothérapie est un travail spécifique, en individuel ou en groupe qui peut s'inspirer de la pédagogie du chant.
Toutefois, l'objectif n'est pas d'apprendre à chanter mais de s'accorder avec soi.
Les jeux permettent de prendre possession de l'espace sonore par notre voix, de communiquer, de développer et d'affirmer sa propre identité vocale et donc de développer la confiance en soi et la connaissance de soi.